آموزش مهارت‌های مدیریت استرس به دانش‌آموزان با هدف افزایش تاب‌آوری روانی

نشاط، کارشناس سلامت روان، در این برنامه آموزشی با اشاره به شرایط خاص و حساس جامعه اظهار داشت: مدیریت استرس یک فرآیند تدریجی است که نیازمند صبر، آگاهی و تمرین مستمر بوده و با به‌کارگیری روش‌های صحیح می‌توان در شرایط دشوار، آرامش و کنترل بیشتری بر هیجانات تجربه کرد. وی افزود: افزایش آگاهی عمومی درباره شیوه‌های مقابله با استرس، نقش مهمی در حفظ روحیه فردی و اجتماعی ایفا می‌کند.

وی در ادامه به مهم‌ترین راهکارهای مدیریت استرس اشاره کرد و گفت: تمرکز بر موضوعاتی که در کنترل فرد قرار دارد، مدیریت دریافت اخبار و استفاده از منابع معتبر با نظارت والدین، حفظ روابط بین‌فردی مؤثر، توجه به سلامت جسمانی و بهره‌گیری از تکنیک‌های آرام‌سازی در زمان تجربه اضطراب از جمله راهکارهای مؤثر در کاهش تنش‌های روانی محسوب می‌شود. همچنین در صورت تداوم استرس، مراجعه به مشاوران مدارس و کارشناسان سلامت روان در مراکز خدمات جامع سلامت توصیه می‌شود.

در جریان این کارگاه، به پرسش‌های دانش‌آموزان و اولیای مدرسه پاسخ داده شد و با اجرای مسابقه آموزشی " چگونه استرس خود را مدیریت کنم" ، ضمن ایجاد فضای تعاملی، به برگزیدگان جوایزی اهدا شد. در این برنامه، مراجعه آگاهانه به مراکز بهداشتی و استفاده از خدمات مشاوره‌ای به‌عنوان نشانه‌ای از ارتقای سواد سلامت روان معرفی شد.

برگزاری این‌گونه برنامه‌های آموزشی با هدف توانمندسازی دانش‌آموزان در مواجهه با فشارهای روانی و تقویت مهارت‌های زندگی، گامی مؤثر در ارتقای سلامت روان جامعه به شمار می‌رود.